Einfaches Paleo Shakshuka Rezept – würzig & schnell
Würzige Paleo Shakshuka mit Ei, Tomate und Gewürzen – schnell in der Pfanne, ohne Getreide, perfekt für Low‑Carb Frühstück.
Wusstest du schon, dass das Geweih des Hirsches jedes Jahr neu wächst und dabei bis zu 1,5 kg erreichen kann?
Ich mische Rotwein, grob gehackte Zwiebeln, ein paar Wacholderbeeren, Nelken und etwas Salz. Das Hirschfleisch kommt in eine große Schüssel, ich gieße die Marinade darüber und verschließe alles. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen – das macht das Fleisch saftig.
Am nächsten Tag hole ich das Gulasch aus der Marinade, lasse es gut abtropfen und fange den aromatischen Wein in einem Messbecher auf.
Ein Schuss Öl im Bräter, dann den gewürfelten Speck einstreuen. Sobald er goldgelb knusprig ist, nehme ich ihn heraus und stelle ihn beiseite.
Das Fleisch in kleinen Portionen ins heiße Fett geben, kräftig anbraten, bis es eine dunkle Kruste hat.
Warum? Durch das scharfe Anbraten bildet sich die Maillard‑Reaktion, die das Aroma intensiviert.
Tomatenmark hinzufügen und weiterbraten, bis es tiefbraun, aber nicht verbrannt ist – das gibt der Sauce eine süß‑herbe Tiefe.
Ein bisschen Mehl darüber streuen, kurz anschwitzen und dann mit der Hälfte des aufgefangenen Weins sowie etwas Brühe ablöschen.
Die Mischung bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis fast die gesamte Flüssigkeit verdampft ist.
Warum? Das Reduzieren konzentriert Geschmack und lässt die Sauce samtig werden.
Den restlichen Wein und Brühe wieder angießen, die Pfifferlinge unterheben und kurz mitziehen.
Deckel auf den Bräter, Hitze reduzieren und das Gulasch etwa 2 Stunden sanft köcheln lassen, bis das Fleisch butterzart ist.
Zum Schluss mit einem Spritzer Gin, Salz und Pfeffer abschmecken, eventuell zerstoßene Wacholderbeeren einrühren und die Preiselbeeren unterheben. Auf frisch gekochten Spätzle anrichten und mit Petersilie bestreuen.
Lösung: Lass sie ohne Deckel bei mittlerer Hitze weiter einköcheln, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist; alternativ etwas in kaltem Wasser angerührtes Stärkepulver einrühren.
Statt im Bräter kannst du das Gulasch im Thermomix 3 Min./120 °C/Varoma mit Linkslauf zubereiten – das spart Zeit und sorgt für gleichmäßige Wärme.
Würzige Paleo Shakshuka mit Ei, Tomate und Gewürzen – schnell in der Pfanne, ohne Getreide, perfekt für Low‑Carb Frühstück.
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