Mediterranes Paleo-Hauptgericht: Blumenkohl-Püree
Schnelles, aromatisches Blumenkohl-Püree mit Pinienkernen und getrockneten Tomaten – perfekt für Paleo-Hauptgerichte.
Wusstest du schon, dass der Hefezopf in Bayern seit dem 19. Jahrhundert als Begleitung zum Kaffeetrinken gilt?
Zuerst das Mehl in eine große Schüssel sieben, dann die frische Hefe in 3‑4 EL lauwarmer Milch mit einem Teelöffel Zucker auflösen. Die Mischung in eine Mulde im Mehl gießen, kurz mit etwas Mehl verrühren und mit einem Tuch abdecken. 15 Minuten stehen lassen, bis die Hefe Bläschen wirft.
Warum? Damit die Hefe optimal aktiviert wird und das Brot später schön aufgeht.
Die bereits angefangene Hefe mit etwas Mehl bedecken, dann die restlichen Zutaten (Milch, Butter, Eier, Salz, Zucker) hinzufügen. Auf höchster Stufe des Rührgeräts etwa fünf Minuten kneten, bis ein geschmeidiger Teig entsteht.
Den Teig erneut mit einem Tuch abdecken und an einem warmen Ort etwa 45 Minuten gehen lassen, bis er sich ungefähr verdoppelt hat.
Warum? Die Gehzeit lässt das Gluten entspannen und sorgt für die lockere Krume.
Den Teig kurz auf die Arbeitsfläche geben, leicht durchkneten, dann in drei gleich große Stränge teilen und zu einem Zopf flechten. Die Enden gut zusammendrücken.
Den geflochtenen Zopf mit lauwarmer Milch bestreichen, damit er schön glänzt. Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Ober‑/Unterhitze 20‑30 Minuten backen, bis er goldbraun ist.
Lösung: Prüfe, ob die Milch zu heiß war – das tötet die Hefe. Nutze frische Hefe und gib dem Teig ausreichend Zeit zum Gehen an einem warmen Ort.
Ersetze die frische Hefe durch 2 Päckchen Trockenhefe, die Milch durch Sojamilch und die Butter durch vegane Margarine. Für die Glasur lauwarme Hafermilch verwenden.
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